Equilibre et vitalité: Créez votre dynamique personnelleDoit-on se faire violence avec des exercices physiques sans fin pour être bien dans son corps, bien dans sa tête ? " Non, affirme Claude Boiocchi. Entraînez-vous à votre rythme, à l'endroit de votre choix, quels que soient votre condition physique et votre âge. Misez sur la simplicité et la régularité. " Les bases ? Des postures originales, des exercices stimulants. Redécouvrez par exemple la corde à sauter, un accessoire aux effets étonnants. Les bienfaits ? Une pratique régulière permet des résultats déterminants : gérer intelligemment fatigue physique et nerveuse, fortifier votre corps pour recouvrer la ligne, canaliser votre énergie, augmenter votre tonicité. " Quinze minutes cool de corde à sauter équivalent à une demi-heure de footing à un rythme soutenu. " Claude Boiocchi. |
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Contents
Préface | 9 |
CHAPITRE | 15 |
CHAPITRE 2 | 35 |
CHAPITRE 3 | 44 |
Vivre lEDP au quotidien | 141 |
Conclusion | 165 |
Common terms and phrases
activité physique Alain Setrouk alignement corporel appuis au sol arts martiaux attitude axes biomécanique boxe bras Bruce cadence coach condition physique conscience conseille corde à sauter corps dans l'espace course à pied démarche déplacement dosage efficace entraînement personnel épaules équilibre État d'esprit exercices façon flexions fluidité gestuelle footing forme genoux geste gestion du poids j'ai Jacques Dropsy jambe Jeet Kune karaté Kenji Tokitsu Kyokushinkai l'alignement l'axe l'EDP l'effort l'Entraînement dynamique l'équilibre l'exercice légèrement Léonard de Vinci maître Ming Shan maîtriser méditation debout ment mental minutes Miyamoto Musashi mouvement muscles musculaire niveau performance phase pieds parallèles placement corporel poids du corps positionner posture de l'Arbre posture simple pratique préserver principes programme progressivement psychomotricité quotidienne Rainer Maria Rilke réaliser régulier repérage repères ressentir retrouver round s'agit schéma corporel schéma des cinq séances sens sonnel souvent sport sportifs squash Tacheng Taiji Quan techniques tion travail postural type vertical visualiser Yi Chuan zones du corps