Equilibre et vitalité: Créez votre dynamique personnelle

Front Cover
Carnot, May 27, 2004 - 171 pages
Doit-on se faire violence avec des exercices physiques sans fin pour être bien dans son corps, bien dans sa tête ? " Non, affirme Claude Boiocchi. Entraînez-vous à votre rythme, à l'endroit de votre choix, quels que soient votre condition physique et votre âge. Misez sur la simplicité et la régularité. " Les bases ? Des postures originales, des exercices stimulants. Redécouvrez par exemple la corde à sauter, un accessoire aux effets étonnants. Les bienfaits ? Une pratique régulière permet des résultats déterminants : gérer intelligemment fatigue physique et nerveuse, fortifier votre corps pour recouvrer la ligne, canaliser votre énergie, augmenter votre tonicité. " Quinze minutes cool de corde à sauter équivalent à une demi-heure de footing à un rythme soutenu. " Claude Boiocchi.

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Contents

Préface
9
CHAPITRE 2
35
CHAPITRE 3
71
Vivre lEDP au quotidien
141
Conclusion
165

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Bibliographic information